Wir entscheiden täglich neu über unsere Stimmung

Liebe Leserin, lieber Leser!

Aus einem fantastischen Vortrag von Brendon Burchard habe ich einen Aspekt für diesen Impuls mitgenommen. (Mehr zum Autor gibt es in der nächsten Buchempfehlung.)

Wir sind selbst für unser Energielevel und unseren Gemütszustand verantwortlich.

Unsere Stimmung wird maßgeblich von diesen Faktoren bestimmt:

- Wie habe ich die letzten drei Nächte geschlafen?

- Was habe ich die letzten drei Tage gegessen?

- Wieviel habe ich mich die letzten drei Tage bewegt?

- Mit welchen Menschen habe ich mich die letzten drei Tage umgeben?

Was soll denn das bedeuten?

Richtig. Sie sind selbst verantwortlich dafür, wie gut Sie auf sich selbst Acht geben.

Das bringt mich zum Gesundheitsthema des Monats: Ernährung.

Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Energieaufnahme?

Wie ist es um Ihr Körpergewicht bestellt? Wie hoch ist Ihr Körperfettanteil?

Verlieren auch Sie jedes Jahr wertvolle Muskulatur?

Das Thema Ernährung ist für viele Menschen kinderleicht und nicht der Rede wert. Ich gehöre nicht dazu. Mir fällt das Thema richtig schwer. Warum das so ist?

Ich schlemme gerne. Ich esse gerne viel. Ich versuche gerne neue Gerichte. Ich hatte starkes Übergewicht und habe tausende Geschichten im Kopf, warum es mir schwer fällt.

Tausende Ausreden in Wahrheit.

Ich hatte nämlich hauptsächlich einen Mangel: einen Mangel an Kompetenz.

Also musste ich mich dem Thema stellen und das empfehle ich jedem, der das Gefühl hat, dass etwas mehr Kompetenz in dem Lebensbereich hilfreich sein könnte.

Wie in allen Lebensbereichen empfehle ich auch hier keine Wunderpille oder Spritze oder magische Abkürzung, sondern den präzisen Weg.

Beginnen Sie mit der Erfassung des Ist-Zustandes.

Ich empfehle hierzu folgende App am Smartphone: MyFitnessPal: Kalorien Tracker

Erfassen Sie alles was Sie essen (und trinken). Sie lernen dadurch spielerisch einfach, wie die einzelnen Lebensmittel zusammengesetzt sind und wieviel Kalorien Sie wirklich zuführen.

Spielerisch leicht ist es nachdem die Erfassung erfolgt ist. Das Erfassen selbst ist mühsam und gewöhnungsbedürftig. Aber diesen Preis zu bezahlen lohnt sich!

Wenn Sie das Thema interessiert: Versuchen Sie sich einen Monat darin, Sie werden begeistert sein! 

Selbstverantwortung. Wieder Selbstverantwortung.

Sie entscheiden selbst, wie viel Aufwand Sie bereit sind zu betreiben, um in der besten Form zu sein, in der Sie sein können.

 Wird Ihnen das immer gelingen?

Natürlich nicht. Aber Ihre Gewohnheiten werden sich verändern und Sie werden sich in einem besseren Zustand befinden, wenn Ihre Energieversorgung verbessert wird - genau das ist Ihre Ernährung nämlich! 

So, nun wünsche ich viel Spaß bei Ihren Erkenntnissen rund um Ihre Ernährung, Bewegung, Ihren Schlaf und den Menschen mit denen Sie sich in den letzten Tagen umgeben haben.

Wenn Sie etwas über mein aktuelles Buch-Projekt wissen wollen oder über Ihre Kanzlei und ihre Pläne sprechen wollen, freu ich mich auf ein persönliches Gespräch.

Hier geht es direkt zur Vereinbarung eines unverbindlichen Telefonats!

Ich wünsche Ihnen einen sonnigen Abschluss des ersten Halbjahres und freu mich, Sie im Gespräch kennenzulernen oder in einem der nächsten Webinare begrüßen zu dürfen!

Herzlichst

Ihr
Stefan Eisl